Το «φούσκωμα» των γιορτών και πώς να ....απαλλαχτείτε !!!!

 Τα χριστουγεννιάτικα τραπέζια πέρασαν, οι γιορτές, όμως, συνεχίζονται με την Πρωτοχρονιά και το εορταστικό φούσκωμα δεν λέει να μας αφήσει σε ησυχία. Τι συμβαίνει και αισθανόμαστε αυτόν τον τυμπανισμό και πώς αντιμετωπίζεται;

Αν αυτές τις ημέρες κάθε χρόνο αισθάνεστε καούρα, τυμπανισμό και δυσφορία ξέρετε καλά πως πρόκειται για το χειρότερο αίσθημα που συνδυάζεται με το φαγητό και έχει άμεση σχέση με τις επιλογές και την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε. Αν το παρακάνετε με τη λιπαρά τις ημέρες αυτές, ενώ νωρίτερα ήσασταν πιο συντηρητικοί, και αν οι ποσότητες που καταναλώνετε στην εορταστική σας άδεια είναι μεγάλες, τότε αναγκαστικά το σώμα σας πρέπει να βάλει φρένο και να σας δείξει πως δεν αντέχει άλλο και πως το γαστρεντερικό… πιέζεται.

Αν, μάλιστα, σκεφτείτε πως ένα μέσο γεύμα χρειάζεται 1-3 ώρες για να χωνευτεί από το στομάχι, ενώ το εορταστικό γεύμα χρειάζεται αρκετές περισσότερες ώρες, καταλαβαίνετε πως οι στομαχικές διαταραχές είναι αναπόφευκτες. Ένας λόγος που «ξεφεύγουμε» στα γεύματά μας και πόσο μάλλον στα εορταστικά, είναι ότι δεν δίνουμε αρκετό χρόνο στον εαυτό μας να καταλάβει ότι χόρτασε, τρώγοντας γρήγορα και λαίμαργα. Από τη στιγμή που το στομάχι στείλει σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι γεμάτο, πρέπει να περάσουν περίπου 20 λεπτά για να το λάβει ο εγκέφαλος και να το αισθανθούμε. Αν, λοιπόν, τρώμε γρήγορα, δεν πρόκειται να το αντιληφθούμε εγκαίρως.


Επίσης, το αυξημένο βούτυρο και λίπος που χαρακτηρίζει τα φαγητά των εορτών, επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία της πέψης, δυσκολεύοντας έτσι το έργο του στομάχου να αδειάσει και να μας απαλλάξει από το δυσάρεστο συναίσθημα. Γι΄αυτό το λόγο, μεγάλο κομμάτι του προβλήματος σχετίζεται με τις ποσότητες λίπους που καταναλώνουμε. Όπου υπάρχει πρόβλημα, όμως, υπάρχει και μια λύση, ενώ υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε και σε προληπτικό στάδιο.


Αν το φούσκωμα σας χτυπήσει την πόρτα:
-Πιείτε χυμό αλόης, ο οποίος αποτοξινώνει, είναι αντιμικροβιακός, καταπραΰνει το φούσκωμα και βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

-Καταναλώστε τσάι τζίντζερ, το οποίο βοηθά το πεπτικό και αποτελεί το τέλειο αντίδοτο στη δυσπεψία. Καλή δουλειά κάνει και το τσάι πικραλίδας, ενώ το τσάι μέντας μπορεί επίσης να χαλαρώσει του μύες του στομάχου και να βοηθήσει

-Μασουλήστε μερικούς σπόρους κύμινου και καταπιείτε τους με λίγο ζεστό νερό. Έχουν αντισπασμωδική δράση και μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση.

-Φάτε μπανάνα ή ακτινίδιο. Το κάλιό τους έχει διουρητική δράση και μειώνει την ποσότητα αλατιού στα ούρα σας. Το υπερβάλλον αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών στο λεπτό έντερο και αίσθημα φουσκώματος.

-Μην ξεχνάτε το νερό. Το φούσκωμα προκαλείται και από κατακράτηση υγρών, στην οποία προχωρά ο οργανισμός όταν είναι αφυδατωμένος. Αν πίνετε, λοιπόν, νερό του δίνετε σήμα να αποκαταστήσει ξανά την ισορροπία.

-Τις επόμενες ώρες και ημέρες ακολουθήστε μικρά και συχνά γεύματα για να ανακουφίσετε το πεπτικό. Σε καμία περίπτωση μην παραλείπετε γεύματα, καθώς έτσι θα επιβραδύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης του πεπτικού σας.

-Περπατήστε! Το περπάτημα βοηθάει τα αέρια να περάσουν πιο γρήγορα στον πεπτικό σωλήνα.

Όνομα

Αθλητικα Αστεία Αυτοκινητο Γυναικα Διατροφή Διεθνή Έγκλημα Ελλαδα Εξοδος Επιχειρησεις Ζώδια θείος Θεσσαλονίκη Καιρός Κινηματογράφος κοινωνια Κόσμος μαγειρική Μακεδονία Μουσική Ο Γάιδαρος Οικονομία Περιεργα πολιτική Σαν σήμερα Σχεσεις Τεχνες-Πολιτισμος Τεχνολογία Τουρισμος Υγεία Φύση φωτο (blog) Φωτογραφια Χαλκιδικη Χρηστικα Aστυνομικα νεα Internet jewels Lifestyle Media Quiz slideshow video
false
ltr
item
OΛΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ !!!: Το «φούσκωμα» των γιορτών και πώς να ....απαλλαχτείτε !!!!
Το «φούσκωμα» των γιορτών και πώς να ....απαλλαχτείτε !!!!
https://4.bp.blogspot.com/-wI0UXfzUeIE/Wkq1oHuaocI/AAAAAAABDpw/qKkZlUsGub4Ic4D7SpJvkI-jMaTXQAl0QCLcBGAs/s640/uy676i.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-wI0UXfzUeIE/Wkq1oHuaocI/AAAAAAABDpw/qKkZlUsGub4Ic4D7SpJvkI-jMaTXQAl0QCLcBGAs/s72-c/uy676i.jpg
OΛΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ !!!
http://www.olathessaloniki.com/2018/01/blog-post_2.html
http://www.olathessaloniki.com/
http://www.olathessaloniki.com/
http://www.olathessaloniki.com/2018/01/blog-post_2.html
true
65558835043622369
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy