Μια εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα είναι μια καλή ιδέα για όσες από εσάς θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά και να ακτινοβολείτε τις ημέρες των εορτών φορώντας το αγαπημένο σας ρούχο, που αυτή τη στιγμή δυσκολεύεστε να κλείσετε το φερμουάρ!
Αυτή η εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πριν τις γιορτές διαρκεί 5 ημέρες και πριν ξεκινήσετε να την εφαρμόζετε σας προτείνουμε να συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας.
Το πρόγραμμα για την εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα που σας προτείνουμε είναι το ακόλουθο:
- 1η Ημέρα Πρωινό: 3 κριτσίνια, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά Σνακ: 1 μικρό φρούτο Μεσημεριανό: φιλέτο κοτόπουλο συνοδευόμενο από μικρή μερίδα καστανού ρυζιού και σαλάτα με μαρούλι, λάχανο και καρότο Σνακ: 5 αμύγδαλα και 5 καρύδια Βραδινό: φιλέτο σολομού, μερικά κράκερς ολικής αλέσεως και λίγο άπαχο τυρί κρέμα
- 2η Ημέρα Πρωινό: 1 αβγό βραστό και 1 φυσικό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και grapefruit Σνακ: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως Σνακ: 1 μικρό φρούτο Βραδινό: ψαρόσουπα με λαχανικά
- 3η Ημέρα Πρωινό: 4 μπισκότα πολυδημητριακών Σνακ: 1 μικρό φρούτο Μεσημεριανό: ψητό ψάρι και λαχανικά στον ατμό Σνακ: 1 σουσαμένιο κουλούρι Βραδινό: 1 πατάτα ψητή με τυρί cottage και πράσινη σαλάτα 4η Ημέρα Πρωινό: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως, γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών Σνακ: μερικά αποξηραμένα δαμάσκηνα Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι γαλοπούλας και σαλάτα από χόρτα εποχής Σνακ: 1 μικρό φρούτο Βραδινό: σαλάτα ντάκος
- 5η Ημέρα Πρωινό: ομελέτα από 3 ασπράδια αβγών Σνακ: 1 μικρό φρούτο Μεσημεριανό: ριζότο με λαχανικά και μανιτάρια Σνακ: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά Βραδινό: τονοσαλάτα (από τόνο σε κονσέρβα νερού και χωρίς sos μαγιονέζα)